IMC: calcul, repere și limitele sale
Indicele de masă corporală (IMC) corelează greutatea cu înălțimea prin formula: IMC = greutate (kg) / [înălțime (m)]2. Nu măsoară direct grăsimea, dar la adulți oferă un punct de plecare util.
Repere pentru adulți: IMC < 18,5 = subponderal • 18,5–24,9 = greutate normală • 25,0–29,9 = supraponderal • ≥ 30 = obezitate.
Exemplu rapid: la 1,70 m și 68 kg, IMC ≈ 23,5, adică te afli în intervalul considerat normal. Dacă rezultatul tău iese în afara limitelor, verifică intervalele orientative pentru sexul tău și urmărește evoluția în timp, nu doar o singură măsurare.
IMC este un ghid orientativ, nu un diagnostic. Pentru interpretare corectă și recomandări personalizate, discută cu medicul de familie sau cu un specialist în nutriție.
O resto si pe aver rig
