Încercarea de a descifra multimea de cifre din acest panou poate fi intimidanta. Se prefera ca unele valori sa fie mari, iar altele mici. Care este care? si cum sa le adunati astfel încat sa aflati daca aveti nevoie de tratament?
Ei bine, mai întai sa învatam despre componentele sale diferite:
Colesterol total
Acesta include toate componentele diferite de colesterol din panou, adunate într-un singur numar. Nu ne-am agita prea mult daca acest numar este ridicat, din moment ce celelalte componente sunt situate între limite normale. Deoarece, pana la urma, valoarea colesterolului bun (de preferat, ridicata) este si ea inclusa în colesterolul total. Asadar, daca aveti colesterolul bun mare, si cel total va fi la fel.
Iata formula dupa care se calculeaza colesterolul total:
Colesterol total = LDL + HDL + 20% din nivelul total de trigliceride
HDL
Acesta este numit colesterolul „bun”. În mod ideal, preferam ca valoarea acestuia sa fie peste 40. De fapt, cu cat e mai mare, cu atat e mai bine, deoarece protejeaza inima.
Astfel, daca valoarea colesterolului „rau” este ridicata, un HDL mare va ajuta, într-o anumita masura, la combaterea acestui risc. Cum sa cresteti aceasta valoare? Prin exercitii si activitati fizice.
O resto si pe aver rig
