Susținere pentru creier: ouăle sunt o sursă de colină, nutrient implicat în sinteza neurotransmițătorilor, cu rol în memorie, atenție și reglarea stării de spirit.
Sfat de preparare: pentru rețetele de mai jos, fierbe ouăle 10–12 minute, apoi răcește-le în apă rece înainte de decojire.
Sfat de preparare: pentru rețetele de mai jos, fierbe ouăle 10–12 minute, apoi răcește-le în apă rece înainte de decojire.
Citește Stiti de ce oamenii pun sare in prag? Rezolva o problema pe care o avem cu totii
Idei de rețete rapide cu ouă fierte
Salată cu ouă fierte și iaurt
Ingrediente: 4 ouă fierte; 1/2 cană iaurt simplu; 1/4 ceapă roșie tocată fin; o mână de spanac proaspăt; sare și piper după gust.
Instrucțiuni: Fierbe ouăle 10–12 minute și răcește-le. Decojește-le și taie-le în jumătăți sau sferturi. Amestecă iaurtul cu ceapa și spanacul, apoi încorporează delicat ouăle. Potrivește de sare și piper. Rezultatul este o salată cremoasă, ușor acrișoară, excelentă alături de pâine integrală sau legume crude.
Toast cu avocado și ou fiert
O resto si pe aver rig
