Pe scurt, Gyan Mudra este un instrument simplu, portabil și neinvaziv: folosit corect și constant, poate susține stări mentale mai clare și o atenție îmbunătățită, fără a necesita echipamente speciale sau timp îndelungat.
Experimentarea personală rămâne cea mai bună cale de a afla dacă acest mudra ți se potrivește: începe cu sesiuni scurte, observă schimbările subtile în atenție și dispoziție și ajustează frecvența în funcție de rezultate.
O resto si pe aver rig
