Ai nevoie de:
1 pahar mare de apă (200–250 ml),
1 lingură rasă de semințe de chia.
Semințele se adaugă în apă și se lasă minimum 20–30 de minute, ideal peste noapte.
Dimineața, apa capătă o textură ușor gelatinoasă. Atunci este momentul potrivit pentru consum.
Se bea dimineața, pe stomacul gol, cu 15–20 de minute înainte de micul dejun.
De ce a devenit atât de popular acest obicei
Cei care consumă constant apa cu semințe de chia spun că observă, în timp:
digestie mai regulată,
senzație de sațietate mai bună,
tranzit intestinal mai echilibrat,
hidratare mai eficientă dimineața,
mai mult control asupra poftelor alimentare.
Nu pentru că ar fi un tratament,
ci pentru că semințele de chia sunt bogate în fibre și absorb lichid, susținând funcționarea normală a digestiei.
Cât timp se poate consuma
Acest remediu se poate consuma:
zilnic, în cure de 2–3 săptămâni,
sau de 3–4 ori pe săptămână, ca obicei constant.
Cantitatea nu trebuie mărită. O lingură este suficientă. Excesul nu aduce beneficii suplimentare.
O resto si pe aver rig
