Dimensiunea problemei: în 2021, peste 57 de milioane de oameni trăiau cu o formă de demență, iar în fiecare an apar în jur de 10 milioane de cazuri noi.
De ce „picioarele” trimit un semnal către creier
Neurochirurgul Dr. Arun L. Naik, format la AIIMS (India), a devenit viral după o explicație simplă și puternică despre legătura dintre mișcare și sănătatea cerebrală.
„Demența poate începe în picioarele tale, nu în creier.”
Potrivit medicului, inactivitatea accelerează sarcopenia—pierderea masei și a forței musculare odată cu vârsta. Când mușchii picioarelor sunt folosiți constant, ei eliberează factori neurotrofici (precum BDNF) care susțin neuronii, inclusiv în hipocamp, regiunea implicată în memorare.
Mai mult, mersul pune în mișcare o rețea complexă: lobul frontal (planificare), cerebelul (coordonare), măduva spinării și sistemul proprioceptiv. Această „orchestră” neurală stimulează neuroplasticitatea, adică abilitatea creierului de a crea noi conexiuni.
„Mersul pe jos nu este doar o activitate fizică – este un antrenament complet pentru creier.”
Observațiile clinice sunt întărite de date: un studiu publicat în 2020 în revista Neurology a asociat ritmul de mers mai lent cu volum cerebral redus și cu risc mai mare de declin cognitiv.
O resto si pe aver rig
