Cine ar trebui să fie atent:
Afecțiuni digestive: Sindrom de colon iritabil, balonare severă, diaree frecventă.
Dificultăți la înghițire: Semințele de chia nu trebuie consumate uscate, deoarece se pot umfla în esofag.
Diabet sau glicemie instabilă: Mierea neagră conține zaharuri naturale și poate influența nivelul glicemiei.
Alergii: Alergie la semințe sau reacții digestive la fibre în cantități mari.
Tratament anticoagulant: Acizii grași omega-3 din semințele de chia pot avea un ușor efect de subțiere a sângelui.
Sarcină și alăptare: Consumul moderat este considerat sigur, dar se evită cantitățile mari fără recomandare medicală.
Aport excesiv: Consumul peste 2 linguri de chia/zi poate duce la constipație sau diaree.
Recomandări generale pentru consum
Hidratează întotdeauna semințele de chia înainte de consum.
O resto si pe aver rig
