Patru obiceiuri pe care merită să le adopți
5. Curăță zilnic, chiar și puțin. Nu aștepta să ți se facă cheful. Acționează. Douăzeci de minute pe zi sunt suficiente: farfurii, suprafețe, ordonat la vedere. Când mediul e calm, și mintea se relaxează. Motivația vine după ce începi, nu înainte.
6. Ieși cel puțin de trei ori pe săptămână. Nu trebuie să fie ceva grandios: o cafea, o plimbare scurtă, piața, biblioteca sau o scurtă vizită la magazin. Ieșirile păstrează creierul activ, vocea și atenția; dau formă săptămânii, astfel încât nu toate zilele să semene una cu alta. Și, ocazional, apar oameni noi și conversații neașteptate.
7. Păstrează‑ți ceva de așteptat. Un prânz, o plimbare, o carte pe care o dorești — lucruri mici sau mari, nu contează. A avea ceva în calendar dă sens zilelor; fără vreun eveniment, timpul trece, dar nu se trăiește. Așteptarea transformă săptămâna.
8. Menține un contact regulat cu cineva. O convorbire telefonică săptămânală, o cafea la două săptămâni, o persoană care știe că exiști și pe care tu o aștepți — nu e nevoie de discuții profunde în fiecare zi; uneori sunt suficiente lucruri mărunte. Cel mai important e ca cineva să observe absența ta eventuală. Legătura umană nu e un lux, ci o formă de grijă.
O resto si pe aver rig
