Un zâmbet frumos nu ține doar de aspect. Sănătatea dinților este strâns legată de ceea ce mâncăm și bem în fiecare zi. Unele alimente pot contribui la apariția cariilor, eroziunea smalțului sau colorarea dinților, mai ales atunci când sunt consumate frecvent și igiena orală este neglijată.
Vestea bună este că nu trebuie să renunți complet la alimentele preferate. Înțelegerea modului în care acestea afectează dinții și adoptarea câtorva obiceiuri simple pot face o diferență importantă.
Zahărul este unul dintre principalii dușmani ai dinților
Dulciurile, prăjiturile, biscuiții, bomboanele și băuturile îndulcite pot favoriza apariția cariilor. Bacteriile din cavitatea orală folosesc zaharurile disponibile și produc acizi care atacă treptat smalțul dentar.
Problema nu este doar cantitatea de zahăr, ci și cât de des este consumat. Dacă dinții sunt expuși repetat la zaharuri pe parcursul zilei, mediul din cavitatea orală poate deveni mai favorabil demineralizării.
Băuturile carbogazoase și energizantele pot fi deosebit de
problematice deoarece pot conține atât zahăr, cât și acizi. Chiar și variantele fără zahăr pot avea o aciditate care contribuie la eroziunea smalțului.
Alimentele și băuturile acide pot afecta smalțul
Citricele, sucurile de fructe, băuturile carbogazoase și anumite produse acide pot contribui la eroziunea dentară atunci când sunt consumate frecvent.
Smalțul este stratul exterior dur al dintelui și îl protejează de factorii externi. Atunci când este expus în mod repetat la acizi, acesta se poate uza treptat. Spre deosebire de alte țesuturi ale organismului, smalțul pierdut nu se regenerează complet.
Pentru a reduce expunerea, este mai bine să consumi băuturile acide într-un interval scurt, în loc să le sorbi timp de ore întregi. După consumul unui aliment sau al unei băuturi foarte acide, poți clăti gura cu apă.
Un detaliu important: nu este recomandat să te speli imediat pe dinți după o expunere puternică la acizi. Așteptarea unei perioade permite
mediului oral să se stabilizeze.
Alimentele lipicioase pot rămâne mult timp pe dinți
Caramelele, fructele uscate, bomboanele gumate și alte alimente lipicioase pot adera la suprafața dinților și pot rămâne mai mult timp în cavitatea orală.
Cu cât zaharurile rămân mai mult timp în contact cu dinții, cu atât bacteriile au mai mult timp să le metabolizeze. De aceea, frecvența gustărilor dulci poate conta la fel de mult ca porția consumată.
În locul gustărilor dulci repetate pe parcursul zilei, este preferabil să le consumi în timpul unei mese și să menții o igienă orală bună.
Cafeaua și ceaiul pot schimba culoarea dinților
Nu toate modificările provocate de alimente sunt legate de carii. Cafeaua, ceaiul negru, vinul roșu și anumite alimente intens colorate pot contribui la apariția petelor de suprafață.
Aceste pete nu înseamnă neapărat că dinții sunt bolnavi. Totuși, consumul frecvent al unor astfel de produse poate face zâmbetul să
pară mai închis la culoare.
O igienă orală corectă poate ajuta la limitarea acumulării petelor. Pentru pete persistente, un medic stomatolog poate determina cauza și poate recomanda o metodă sigură de curățare sau albire.
Nu doar ceea ce mănânci contează
Sănătatea dentară depinde și de modul în care îți îngrijești dinții. Periajul de două ori pe zi cu pastă de dinți cu fluor, curățarea dintre dinți și controalele stomatologice regulate sunt elemente importante ale prevenției.
De asemenea, saliva are un rol natural în protejarea dinților. Ea ajută la neutralizarea acizilor și contribuie la refacerea mineralelor din smalț. Consumul de apă poate susține acest proces și poate ajuta la îndepărtarea resturilor alimentare.
Ce poți face pentru a-ți proteja dinții?
O resto si pe aver rig
