Alți factori care agravează efectele:
– Congenerații (substanțe formate în timpul fermentației), mai prezente în vinuri roșii sau whisky, pot intensifica stresul oxidativ și metabolizarea dificilă la nivel hepatic.
– Aditivii (coloranți, arome artificiale) din băuturile de calitate slabă adaugă presiune suplimentară asupra ficatului.
– Asocierea cu alimente grele sau medicamente poate încetini eliminarea alcoolului, crescând toxicitatea generală.
Cum reduci riscurile dacă alegi să consumi alcool
– Evita rachiul de casă din surse incerte; alege băuturi cu origine clară și control de calitate.
– Moderează cantitatea: ca reper general, o băutură pe zi pentru femei și două pentru bărbați. Depășirea constantă a acestor limite crește semnificativ riscul pentru ficat.
– Hidratează-te între pahare și lasă pauze suficient de mari între ocazii de consum, pentru ca ficatul să-și poată face treaba.
– Mănâncă echilibrat, cu accent pe alimente care susțin organismul în ansamblu, și limitează preparatele grase atunci când consumi alcool.
O resto si pe aver rig
