Nettle extract modulates uric acid and inflammation in gout patients – Phytotherapy Research (2022)
Pacienții care au primit extract de urzică timp de 4 săptămâni au prezentat reduceri semnificative ale acidului uric și ale markerilor inflamatori (CRP, IL-6).
Citrus intake, uric acid and inflammation – Journal of Nutrition (2019)
Studiul arată că vitamina C din citrice reduce nivelul de acid uric prin creșterea excreției urinare. Consumul regulat de lămâie și portocală a fost corelat cu un risc mai mic de hiperuricemie.
Contraindicații generale pentru persoanele cu acid uric crescut
Evitați posturile lungi fără apă – crește riscul de cristalizare a acidului uric. Nu luați suplimente de vitamina C în doze mari fără acordul medicului. Feriți-vă de dietele bogate în proteine animale – acestea accelerează formarea acidului uric. Consultați medicul înainte de a începe orice tratament naturist dacă aveți boli renale, cardiace sau diabet.
În concluzie, gestionarea acidului uric crescut nu trebuie să fie o provocare insurmontabilă. Prin adoptarea unor remedii naturale și a unor obiceiuri alimentare sănătoase, este posibil să îmbunătățiți semnificativ starea de sănătate. Acordați atenție corpului dumneavoastră și consultați un specialist pentru a găsi cele mai potrivite soluții pentru nevoile dumneavoastră.
i aveau cu 35% mai puține crize de gută. Cireșele pot fi consumate proaspete, uscate (fără zahăr adăugat) sau sub formă de suc natural. Contraindicații: persoanele cu diabet trebuie să le consume cu moderație.
Ceai de păpădie
Ceaiul de păpădie stimulează ficatul și funcția renală, fiind excelent pentru detoxifierea organismului. Acesta crește fluxul urinar și ajută la eliminarea excesului de acid uric. Bogat în potasiu, susține echilibrul electrolitic. Un studiu din Journal of Alternative and Complementary Medicine (2010) a confirmat efectul diuretic al păpădiei. Se consumă 1-2 căni pe zi, timp de maximum 3 săptămâni. Contraindicații: persoane cu litiază biliară sau ulcer gastric activ.
Oțetul de mere
Oțetul de mere are efect alcalinizant și detoxifiant. Acesta stimulează digestia și echilibrul pH-ului, putând reduce inflamațiile articulare cauzate de acidul uric. Se administrează 1 lingură într-un pahar cu apă, de 1-2 ori pe zi, înainte de masă. Contraindicații: ulcer, gastrită, tratamente cu diuretice sau insulină.
Sfaturi alimentare pentru reducerea acidului uric
– Legume cu frunze verzi: spanac, kale, salată
– Fructe alcaline: banane, cireșe, mere
– Cereale integrale: ovăz, quinoa, hrișcă
– Uleiuri presate la rece: ulei de măsline, in, cânepă
– Semințe și nuci crude: fistic, semințe de in, migdale
Evitați:
– Carne roșie, organe, mezeluri
– Fructe de mare
– Alcool (mai ales bere)
– Băuturi carbogazoase și sucuri dulci
– Zahăr rafinat și produse de patiserie
O resto si pe aver rig
