Soda (băuturile răcoritoare zaharoase) rămâne una dintre cele mai consumate băuturi la nivel global, dar efectele sale asupra sănătății sunt tot mai bine documentate. Dincolo de caloriile „goale” și plăcerea gustului dulce, consumul frecvent poate contribui la creșterea în greutate, la probleme metabolice, la degradarea dinților și la un risc sporit pentru anumite afecțiuni cronice. În cele ce urmează prezentăm, clar și concis, principalele efecte negative și alternativele care protejează sănătatea.
Impactul metabolic, hepatic și dentar
Creșterea în greutate. Băuturile carbogazoase cu zahăr adăugat sunt o sursă majoră de calorii ușor de consumat, care ocolește mecanismele obișnuite ale sațietății. Consumul zilnic favorizează aportul caloric excesiv și crește probabilitatea de supraponderalitate și obezitate, mai ales atunci când acestea înlocuiesc băuturile fără calorii sau alimente nutritive.
Risc crescut de diabet tip 2. Zaharurile lichide duc la vârfuri rapide ale glicemiei și, în timp, pot favoriza rezistența la insulină. Chiar și un consum moderat, repetat, este asociat cu un risc mai mare de apariție a diabetului de tip 2.
O resto si pe aver rig
