Specialiștii în nutriție atrag atenția că includerea ouălor la micul dejun poate influența modul în care corpul gestionează senzația de foame, energia și refacerea musculară pe parcursul zilei.
Sațietate prelungită și controlul gustărilor
Unul dintre argumentele principale pentru consumul de ouă dimineața este conținutul semnificativ de proteine de înaltă calitate. Proteinele sunt digerate mai lent decât carbohidrații simpli, ceea ce în multe cazuri generează o senzație de sațietate care durează ore întregi.
Practic, persoanele care încep ziua cu ouă tind să aibă mai puține pauze pentru gustări și mai puțină tentație pentru produse bogate în zahăr sau calorii „goale”. Aceasta poate conduce, în timp, la un control mai bun al aportului caloric și la evitarea supraalimentației între mese.
O resto si pe aver rig
