Distribuie: Facebook Instagram WhatsApp
În ritmul actual, dietele sărace în alimente integrale și bogate în stimuli agresivi au împins tot mai mulți oameni spre un colon sensibil.
Cei patru factori care rănesc colonul iritat
Unele alimente funcționează ca un șmirghel pe un țesut deja vulnerabil. Un mesaj-cheie, exprimat fără ocolișuri de specialistul în nutriție Agustín Molins, sună astfel:
„dacă vrei să scapi de inflamație, trebuie să elimini imediat cei patru sabotori: alcoolul, usturoiul, băuturile carbogazoase și îndulcitorii.”
Alcoolul accentuează deshidratarea și inflamația, complicând ritmul tranzitului și făcându-l greu de anticipat. În plus, poate fragiliza bariera mucoasei atunci când aceasta este deja solicitată.
Usturoiul, apreciat în alte contexte, poate declanșa la persoanele cu intestin reactiv episoade de crampe și exces de gaze; pentru un colon iritat, stimularea suplimentară înseamnă, frecvent, un nou val de disconfort.
O resto si pe aver rig
