De ce apare: În episoadele de apnee respirația se întrerupe, scade oxigenul din sânge și inima trebuie să compenseze, lucru care, pe termen lung, poate afecta vasele și funcția cardiacă.
Când ar trebui să te îngrijorezi și ce măsuri poți lua
Acordă atenție simptomelor care apar frecvent sau se asociază cu amețeli, vedere neclară, umflarea picioarelor, dificultăți de concentrare sau senzație de greutate generală. Un episod izolat nu impune panică, dar repetarea acestora, mai ales de câteva ori pe săptămână, justifică evaluare medicală: controale pentru tensiune arterială, analize de colesterol, teste de circulație sau consult la cardiologie/medicină vasculară.
Mișcă-te regulat: plimbările zilnice de minimum 30 de minute stimulează fluxul sanguin și îmbunătățesc sănătatea inimii.
Atenție la alimentație: redu grăsimile saturate și zaharurile, crește aportul de omega-3 (pește, nuci) și antioxidanți (fructe, legume).
Renunță la fumat și limitează alcoolul: ambele afectează pereții vaselor și elasticitatea lor.
O resto si pe aver rig
