Le poți adăuga în:
✔ iaurt
✔ salate
✔ terci de ovăz
✔ deserturi
✔ smoothie-uri
⚠️ Ce trebuie să știi
nucile sunt sănătoase, dar și calorice
consumul excesiv poate aduce prea multe calorii
persoanele alergice trebuie să le evite complet
👉 Variantele crude sau ușor coapte păstrează cel mai bine nutrienții.
🫒 Nuci sau ulei de măsline?
Nu este neapărat o competiție 🙂
Atât nucile, cât și uleiul de măsline pot face parte dintr-o dietă sănătoasă.
👉 Fiecare are beneficii diferite și poate fi consumat cu moderație.
✨ Concluzie
Nucile sunt:
✔ hrănitoare
✔ versatile
✔ ușor de integrat în alimentație
👉 Consumate moderat, pot susține sănătatea și nivelul de energie zi de zi.
O resto si pe aver rig
