Multe persoane se confruntă cu obiceiul ciudat de a se trezi brusc între orele 3:00 și 4:00 dimineața. Unii se mai întorc la somn repede, alții rămân treji ore în șir, ceea ce afectează calitatea odihnei și starea de spirit în timpul zilei. Deși astfel de treziri ocazionale sunt frecvente și, de regulă, inofensive, specialiștii atrag atenția că episoadele repetate pot ascunde probleme fizice sau psihice ce merită investigate.
Cauze frecvente ale trezirilor matinale
Ritmul circadian al organismului — ce reglează secreția de hormoni, temperatura corpului și activitatea cerebrală pe parcursul nopții — face ca în jurul acestor ore somnul să fie mai superficial. Pe măsură ce trecem prin ciclurile de somn, fazele mai ușoare cresc sensibilitatea la zgomot, schimbări de temperatură sau disconfort intern.
Stresul și anxietatea sunt printre cele mai răspândite cauze. Presiunea profesională, problemele personale sau grijile financiare pot menține creierul parțial activ, iar creșterea nivelului de cortizol în orele dimineții provoacă gânduri rapide, neliniște sau treziri bruște.
O resto si pe aver rig
