Varianta reformulată:
Avocado este adesea privit cu reținere de persoanele care vor să își controleze greutatea, din cauza conținutului său ridicat de calorii și grăsimi. Totuși, lucrurile trebuie analizate cu mai multă atenție: nu toate grăsimile au același efect asupra organismului, iar cele care predomină în avocado sunt grăsimile mononesaturate, considerate benefice atunci când sunt consumate în cantități potrivite.
Un avocado de mărime medie poate avea, în funcție de dimensiune, aproximativ 200–300 de calorii. Așadar, dacă este consumat des, în porții mari și pe lângă un meniu deja bogat caloric, poate contribui la un surplus de energie și, implicit, la creșterea în greutate. Însă acest lucru nu înseamnă că avocado „îngrașă” automat. Diferența o face contextul alimentar general.
Dacă este inclus într-o dietă echilibrată, avocado poate înlocui alimente mai puțin sănătoase, precum untul, maioneza sau sosurile foarte grase. În această situație, el poate deveni o alegere nutritivă, care aduce beneficii importante organismului.
O resto si pe aver rig
