Caută-ți înălțimea în tabelul dedicat sexului tău și privește intervalul de greutate ca pe un ghid, nu ca pe o regulă rigidă.
Nu te alarma dacă ai câteva kilograme în plus sau în minus față de interval: greutatea variază de la o zi la alta. Important este trendul pe termen lung și cum te simți în activitățile zilnice.
Mișcarea regulată și alegerile alimentare echilibrate influențează mai mult sănătatea decât perfecționismul matematic al cântarului.
Greutate, înălțime și vârstă: cum le pui în aceeași ecuație
1) „Greutatea ideală” înseamnă un interval. Constituția, masa musculară, densitatea osoasă și felul în care se distribuie grăsimea pot deplasa limitele în care te simți bine. Două persoane cu aceeași înălțime și aceleași kilograme pot arăta diferit și pot avea nevoi distincte.
O resto si pe aver rig
