Am făcut câteva schimbări simple în stilul meu de viață:
am crescut aportul de apă
am introdus alimente fermentate (iaurt, kefir)
am consumat mai multe legume bogate în fibre
am redus zahărul și produsele procesate
am făcut mișcare ușoară zilnic
Rezultatul? Digestia s-a îmbunătățit, balonarea a dispărut, iar silueta s-a subțiat vizibil. Fără înfometare. Fără cure extreme. Sărăcieși foamete
Descoperiți mai multe
haine
Semințele de dovleac
Îmbrăcăminte
Un rol important în această transformare l-au avut semințele de dovleac – un adevărat dar al naturii.
De ce sunt semințele de dovleac atât de valoroase?
Studiile publicate în Journal of Food Science and Technology (2018) au evidențiat conținutul bogat în antioxidanți și fitonutrienți al semințelor de dovleac, compuși care reduc inflamația și susțin sănătatea cardiovasculară.
Conțin:
Fibre – reglează tranzitul intestinal și hrănesc microbiota benefică
Grăsimi sănătoase – susțin sănătatea inimii
Proteine vegetale – oferă sațietate
Magneziu și zinc – esențiale pentru metabolism
Antioxidanți – reduc stresul oxidativ
Recomandare: înainte de orice cură de detoxifiere, consultați un medic sau nutriționist, mai ales dacă aveți afecțiuni cronice.
Rețeta 1 – Lapte vegetal din semințe de dovleac pentru detoxifiere
Descoperiți mai multe
mere
Pumpkin Seeds
Reducerea greutății corporale
Ingrediente:
120 g semințe de dovleac crude
750 ml apă filtrată
1/4 linguriță ghimbir
1/4 linguriță turmeric
un praf de piper negru
miere (opțional)
Mod de preparare:
Înmuiați semințele 8–12 ore.
Clătiți bine.
Blendați cu apă și condimentele.
Strecurați prin tifon.
Păstrați la frigider până la 4 zile.
Administrare:
1 cană dimineața, pe stomacul gol, timp de 10 zile.
O resto si pe aver rig
