Merele sunt privite de mulți drept un fruct potrivit pentru consumul de zi cu zi, datorită conținutului lor generos de fibre, vitamine, minerale și antioxidanți. Atunci când sunt consumate constant, în cadrul unei diete echilibrate, pot contribui la o stare generală bună, fără promisiuni miraculoase sau rezultate garantate peste noapte.
Beneficii confirmate de informații cunoscute
1) Sprijin pentru digestie și microbiota intestinală
Merele sunt o sursă importantă de fibre solubile, în special pectină, un tip de fibră care hrănește bacteriile bune din intestine. Un intestin mai echilibrat înseamnă un tranzit regulat, mai puține episoade de balonare sau constipație și o absorbție mai eficientă a nutrienților. Cum o mare parte din imunitate depinde de sănătatea florei intestinale, acest efect poate contribui și la mecanismele naturale de apărare ale organismului.
2) Susținerea sănătății inimii
Polifenolii și fibrele din coaja mărului pot avea un rol în controlul nivelului de LDL („colesterolul rău”). Menținerea sub control a acestor valori reduce riscul formării depunerilor pe artere. În plus, potasiul prezent în pulpa fructului contribuie la stabilitatea tensiunii arteriale.
O resto si pe aver rig
